Tréning Wudang používa mnoho krátkych čínskych slov pre ruky. Učiteľ môže požiadať o päsť, dlaň, hákovú ruku, mečové prsty, tlačiacu dlaň, prevliekajúcu dlaň alebo uchopovaciu akciu. Niektoré opisujú tvar ruky, zatiaľ čo iné opisujú, čo ruka robí.

Tento článok uvádza základnú slovnú zásobu pre tvary rúk a metódy rúk používané v praxi bez zbraní, formách, partnerskej práci a tréningu so zbraňami. Je to jazyková pomôcka, nie bojový manuál. Cieľom je pochopiť, či sa oprava týka prstov, zápästia, plochy dlane, smeru sily alebo metódy celého tela.

Tvar a metóda

Dva pojmy sú mimoriadne užitočné:

手型 (Shǒuxíng) opisuje samotný tvar: päsť, dlaň, hák, pazúr alebo mečové prsty. 手法 (Shǒufǎ) opisuje akciu: tlačenie, pritláčanie, sekanie, prevliekanie, blokovanie, uchopenie alebo zmenu. Správny tvar ruky je užitočný iba vtedy, keď je spojený so správnou metódou. Tvar dlane bez prepojenia tela je prázdny; silná metóda so zrúteným zápästím je nebezpečná a neefektívna.

Základné tvary rúk (基本手型 Jīběn Shǒuxíng)

拳 (Quán) je zovretá päsť. Prsty sa skrútia do dlane a palec sa zatvorí zvonka cez ukazovák a prostredník. Päsť je pevná, ale rameno zostáva uvoľnené a zápästie zarovnané.

掌 (Zhǎng) je otvorená dlaň. Môže tlačiť, udierať, odrážať, vychyľovať, viesť alebo vnímať cez kontakt. Metódy dlane sú dôležité v Tàijíquán, Bāguàzhǎng, otváracích a zatváracích pohyboch Qìgōng a v mnohých formách Wudang.

勾手 (Gōu Shǒu) je háková ruka. Prsty sa zhromaždia a zápästie sa ohne tak, že ruka vytvorí hákovitý tvar. V praxi foriem háková ruka trénuje kontrolu zápästia, zhromaždenie a jasnosť smeru. Nemala by sa násilne stuhnúť; zápästie zostáva vytvarované, ale živé.

剑指 (Jiàn Zhǐ) znamená mečové prsty. Ukazovák a prostredník sa vystierajú spolu, zatiaľ čo ostatné prsty sa zatvárajú. Objavuje sa v praxi s mečom, taoistickom rituálnom geste a niektorých pohyboch bez zbraní.

爪 (Zhǎo) znamená pazúr. V bojovom jazyku označuje uchopujúci alebo pazúrovitý tvar ruky. Prax Wudang to neznižuje iba na silu prstov. Tvar pazúra musí zostať prepojený s lakťom, ramenom, pásom a metódou krokov.

Časti ruky

Tieto slová pomáhajú spresniť opravy. Ak sila dosiahne 拳面 (Quánmiàn), úderová plocha päste musí byť zarovnaná. Ak dosiahne 掌根 (Zhǎnggēn), aktívna je päta dlane. Ak sa 腕 (Wàn) zrúti, ruka stratí spojenie s predlaktím.

虎口 (Hǔkǒu) je blana medzi palcom a ukazovákom. Pri úchope, zachytávaní a práci so zbraňami musí byť tigria tlama živá: ani zovretá nasilu, ani otvorená bez kontroly.

Bežné metódy rúk (常用手法 Chángyòng Shǒufǎ)

推 (Tuī) sa objavuje v 推掌 (Tuī Zhǎng, tlačiaca dlaň) a 推手 (Tuīshǒu, tlačiace ruky). Nemalo by znamenať tlačenie iba rukami. V správnej praxi je tlak podporený chodidlami, vedený pásom a vyjadrený cez uvoľnené rameno a zarovnané zápästie.

按 (Àn) je pritláčanie s klesajúcou kvalitou. V Tàijíquán je to jedna zo známych energií rúk a často sa prekladá ako „tlačiť“ alebo „pritláčať“. Telo sa usádza, lakte klesajú a dlane sa pripájajú k stredu.

穿 (Chuān) znamená prevliecť cez. Prevliekajúca dlaň môže prejsť cez stredovú líniu, cez medzeru alebo okolo prichádzajúcej sily. Slovo naznačuje presnosť a kontinuitu skôr než zrážku.

劈 (Pī) znamená štiepiť alebo sekať nadol. Objavuje sa v metódach päste a v jazyku zbraní. Dôležitým bodom je prepojená zostupná línia vedená telom.

拿 (Ná) znamená vziať, držať alebo uchopiť. V Qínná (擒拿) sa stáva súčasťou slovníka kontroly kĺbov a zachytávania. Ruka nekoná sama; uchopenie si vyžaduje pozíciu, uhol, načasovanie a telesnú štruktúru.

缠 (Chán) znamená obaliť alebo špirálovať. Je užitočné pre špirálový kontakt, kontrolu ruky a prechod z obrany do kontroly. Vo vnútornej praxi je obaľovanie vedené pásom, nie iba zápästím.

Príklady päste, dlane a háku

冲拳 (Chōng Quán) je priama akcia päste. Päsť sa pohybuje dopredu so zarovnaným zápästím, uvoľneným ramenom a zakoreneným telom.

推掌 (Tuī Zhǎng) je tlačiaca dlaň. Kontaktnou plochou môže byť stred dlane alebo päta dlane podľa metódy. Učí študenta udržať dlaň prepojenú s lakťom a pásom.

穿掌 (Chuān Zhǎng) je prevliekajúca dlaň. Objavuje sa, keď ruka prechádza cez stred alebo mení uhol bez prerušenia kontinuity.

云手 (Yún Shǒu), oblakové ruky, je známy názov pohybu v Tàijíquán. Ruky sa menia v kruhovej striedavosti, ale pás sa otáča, váha sa presúva a paže nasledujú telo.

换手 (Huàn Shǒu) znamená zmeniť ruky. Môže označovať výmenu vedúcej ruky, zmenu kontaktu v partnerskej práci alebo výmenu jedného tvaru ruky za iný vo forme.

Opravy počúvané v praxi

松手 (Sōng Shǒu) neznamená, že ruka ochabne. Znamená to, že zbytočné napätie v úchope sa uvoľní, aby sa ruka mohla rýchlo meniť a zároveň si zachovala jasný tvar.

坐腕 (Zuò Wàn) znamená, že zápästie sa usadí do správneho uhla. Je to bežné pri práci s dlaňou a práci s mečom. Usadené zápästie podporuje silu; zrútené zápästie silu prepúšťa.

手随腰转 (Shǒu Suí Yāo Zhuǎn) je jedna z najdôležitejších tréningových myšlienok. Ruky nasledujú pás. Ak sa ruka pohybuje sama, technika sa stáva lokálnou a odpojenou. Ak sa pás otočí ako prvý, ruka sa stáva konečným vyjadrením pohybu celého tela.

Metóda praxe

Pri učení formy najprv určite tvar ruky: päsť, dlaň, hák, mečové prsty alebo pazúr. Potom určite metódu: tlačenie, pritláčanie, prevliekanie, sekanie, zdvíhanie, blokovanie, uchopenie, obaľovanie alebo zmenu. Tým sa oddelí to, čím ruka je, od toho, čo ruka robí.

Ďalším krokom je prepojiť ruku s telom. Päsť sa pripája k zápästiu a predlaktiu. Dlaň sa pripája k lakťu a ramenu. Háková ruka sa pripája k pásu a smeru krokov. V praxi Wudang je ruka viditeľným koncom celej štruktúry.

Študenti by mali počas opráv počúvať tieto slová. Ak oprava pomenúva časť tela, upravte štruktúru. Ak pomenúva metódu, upravte akciu. Ak pomenúva smer, upravte líniu sily. Postupom času sa pojmy stávajú praktickými pokynmi: tvar sa vyjasní, zápästie zostáva živé, pás vedie a ruky sa pohybujú bez nadmerného napätia.