Systém kopov Wudang zahŕňa 36 techník usporiadaných do troch kategórií: 19 základných kopov, 11 kombinovaných techník a 6 pokročilých alebo akrobatických kopov. Tieto techniky sa objavujú naprieč formami Sānfēngpài (三丰派) — od Jīběnquán (基本拳) po Xuánwǔquán (玄武拳) — a trénujú sa ako samostatné drily aj v rámci sekvencií foriem.

Na rozdiel od mnohých vonkajších systémov, ktoré zdôrazňujú vysoké, efektné kopy, techniky nôh Wudang uprednostňujú prenikavú silu, presné zacielenie a plynulé prechody medzi prejavom Yīn (poddajný) a Yáng (výbušný). Mnohé kopy cielia skôr na kĺby, rebrá a životne dôležité body než na široké povrchové plochy.

Základné kopy (基础腿法)

Týchto 19 techník tvorí jadrovú slovnú zásobu práce nôh Wudang. Každú možno cvičiť samostatne alebo začleniť do akejkoľvek formy.

Smerové kopy

• Zhèng Tī Tuǐ (正踢腿) — Predný švih nohou. Priamy švih vpred zameraný na stred tela. Najzákladnejší a najčastejšie drilovaný kop.

• Xié Tī Tuǐ (斜踢腿) — Diagonálny švih nohou. Vykonáva sa pod uhlom namiesto priamo vpred, užitočný na dosiahnutie okolo krytu alebo útok z nečakaných línií.

• Cè Tī Tuǐ (側踢腿) — Bočný švih nohou. Kop do strany pohybujúci sa laterálne cez telo, zameraný na bok protivníka.

• Biān Tuǐ (邊腿) — Bočná noha. Vykonáva sa z bočnej pozície s použitím hrany chodidla ako úderovej plochy.

Kruhové a podmetové kopy

• Lǐ Hé Tuǐ (里合腿) — Vnútorné zatváranie nohou. Noha švihá dovnútra smerom k stredovej línii a zatvára vzdialenosť medzi nohami. Kľúčový stavebný prvok mnohých kombinovaných techník.

• Wài Bǎi Tuǐ (外擺腿) — Vonkajší švih. Noha švihá von od stredovej línie a cieli na vonkajšie časti tela protivníka.

• Sǎo Tuǐ (掃腿) — Podmet nohou. Nízky podmet navrhnutý na vyvedenie protivníka z rovnováhy zasiahnutím jeho opornej nohy.

• Zhuǎn Shēn Tuǐ (轉身腿) — Noha pri otočení tela. Vykonáva sa počas otáčania tela a využíva rotačnú hybnosť na vytvorenie sily.

Cielené kopy

• Wō Xīn Tuǐ (窩心腿) — Noha šoku srdca. Cieli na solar plexus alebo stred hrudníka, aby protivníka šokovala a narušila dýchanie.

• Pò Xī Tuǐ (破膝腿) — Noha lámajúca koleno. Nízky kop zameraný na kolenný kĺb s cieľom narušiť štruktúru protivníka.

• Pò Xīn Tuǐ (破心腿) — Noha lámajúca srdce. Silný kop mierený na stred hrudníka alebo oblasť srdca pre maximálny dopad na životne dôležité oblasti.

• Tōng Lè Tuǐ (通肋腿) — Noha prenikajúca do rebier. Cieli na hrudný kôš s prenikavou kvalitou navrhnutou na dosiahnutie medzi rebrá alebo ich poškodenie.

• Cè Tōng Tuǐ (側通腿) — Bočná prenikajúca noha. Bočný kop s prenikavou silou navrhnutý na prerazenie protivníkovho krytu.

Špecializované kopy

• Xiǎo Qiāo Tuǐ (小蹺腿) — Nízko zdvihnutá noha. Jemný zdvíhací kop zameraný na zraniteľné oblasti pod pásom.

• Tán Tuǐ (彈腿) — Pružná noha. Sila vzniká rýchlym uvoľnením, ako bič alebo stlačená pružina. Výbušný a rýchly.

• Fǎn Tuǐ (反腿) — Obrátená noha. Smer sa v polovici vykonania zmení, aby protivníka zmiatol alebo prekvapil.

• Cǎi Jiǎo (踩腳) — Šliapnutie na chodidlo. Dupavý alebo ťukavý kop zameraný na chodidlo alebo členok protivníka.

• Xià Pī Tuǐ (下劈腿) — Klesajúca sekacia noha. Sekací pohyb nadol využívajúci gravitáciu na zvýšenie sily.

• Jiān Zi Jiǎo (尖子腳) — Ostrá špička chodidla. Používa špičku chodidla na presné zasiahnutie malých, zraniteľných oblastí.

Kombinované techniky (组合腿法)

Týchto 11 techník spája dve akcie do jedného plynulého pohybu. Sú praktickým mostom medzi izolovanými kopmi a aplikáciou vo forme — každá kombinácia učí princíp nepretržitého útoku cez viacero cieľov.

• Pò Xī Tōng Lè (破膝通肋) — Zlomiť koleno, preniknúť do rebier. Najprv zasiahne koleno, potom v jednom pohybe pokračuje do rebier. Reťaz útoku zdola nahor.

• Wō Xīn Tōng Lè (窩心通肋) — Šok srdca, preniknutie do rebier. Najprv zasiahne solar plexus, potom pokračuje prenikaním smerom k rebrám.

• Lǐ Hé Tōng Lè (里合通肋) — Vnútorný švih, preniknutie do rebier. Začína vnútorným zatváracím pohybom, ktorý sa presmeruje do úderu prenikajúceho do rebier.

• Wō Xīn Hòu Tōng (窩心後通) — Šok srdca, preniknutie dozadu. Zasiahne solar plexus a potom preniká dozadu, potenciálne s použitím päty.

• Lǐ Hé Xiǎo Qiāo (里合小蹺) — Vnútorný švih, nízke zdvihnutie. Kombinuje vnútorný švihový pohyb nasledovaný malou zdvíhacou akciou nahor.

• Lǐ Hé Fǎn Tuǐ (里合反腿) — Vnútorný švih, obrátená noha. Začína vnútorným švihom a potom obráti smer, aby protivníka zaskočil.

• Qián Tī Hòu Liāo (前踢後撩) — Predný kop, zadné zdvihnutie. Kop vpred okamžite nasledovaný kopom zdvíhajúcim dozadu, často tou istou nohou.

• Guà Miàn Zhuǎn Shēn Hòu Dēng Tuǐ (掛面轉身後蹬腿) — Švih cez tvár, otočenie tela, zadná nášľapná noha. Zložitá sekvencia: úder na úrovni tváre, otočenie tela a potom zadný výpadový kop. Jedna z najpokročilejších kombinácií.

• Dī Gāo Biān Tuǐ (低高邊腿) — Nízko-vysoká bočná noha. Bočný kop meniaci úroveň — buď vykonaný v rôznych výškach, alebo použitý ako nízka finta, ktorá prejde vysoko.

• Wō Xīn Fǎn Tuǐ (窩心反腿) — Šok srdca, obrátená noha. Úder na solar plexus nasledovaný obrátenou akciou nohy na útok z nečakaného uhla.

• Yuè Bù Tōng Lè (躍步通肋) — Skákajúca noha prenikajúca do rebier. Skákavý kop zameraný na rebrá, ktorý získava dodatočnú silu zo skoku.

Pokročilé a akrobatické kopy (高级腿法)

Týchto 6 techník vyžaduje značné atletické schopnosti a zvyčajne sa zavádzajú až po dobrom osvojení základných a kombinovaných kopov.

• Èr Qǐ Jiǎo (二起腳) — Dvojitý zdvíhací kop. Obe chodidlá postupne opustia zem a doručia dva kopy nahor v rýchlej sekvencii.

• Duò Zi Jiǎo (跺子腳) — Dupavá noha. Silný dupavý kop zameraný na chodidlo, koleno alebo dolnú časť nohy protivníka so silou smerujúcou nadol.

• Xuán Gōng Tuǐ (玄功腿) — Noha sily Xuán. Špecializovaný kop využívajúci princípy sily Xuán (tajomná/kruhová) so špirálovou energiou. Pomenovaný podľa Xuángōng (玄功), základnej tréningovej metódy systému Sānfēngpài.

• Xuàn Fēng Tuǐ (旋風腿) — Hurikánová noha. Točivý kop vytvárajúci rotačnú silu, potenciálne zasahujúci viackrát počas jednej rotácie.

• Téng Kōng Wài Bǎi Lián (騰空外擺蓮) — Vzdušný vonkajší lotosový švih. Akrobatický skákavý kop, pri ktorom noha švihá von kruhovým pohybom pripomínajúcim otváranie lotosového kvetu.

• Téng Kōng Cè Dēng (騰空側蹬) — Vzdušný bočný nášľapný kop. Nazýva sa aj Fēi Tuǐ (飛腿, Lietajúca noha). Skákavý bočný kop, pri ktorom sa telo pred doručením silného laterálneho výpadu úplne dostane do vzduchu.

Tréningové princípy

Kopy Wudang nasledujú rovnaké princípy Yīn-Yáng, ktoré riadia celý tréning Sānfēngpài. Noha zostáva počas fázy švihu uvoľnená a mäkká (Yīn), pričom sila sa uvoľňuje až v okamihu kontaktu (Yáng). To zrkadlí princíp Fālì (发力), ktorý sa nachádza v Xuánwǔquán a ďalších formách štádia Liǎng Yí.

Kombinované techniky učia zásadný bojový koncept: nepretržitú premenu medzi cieľmi. Namiesto jednotlivých izolovaných úderov sa cvičenec učí plynúť z jedného útoku do ďalšieho — zdola nahor, spredu dozadu, zvnútra von — udržiavať tlak a odopierať protivníkovi čas na zotavenie.

Kopy sa zvyčajne trénujú v troch fázach: opakovanie na mieste pre správnu formu a zarovnanie, pohybové drily naprieč tréningovou plochou pre koordináciu s prácou nôh a integrácia do foriem, kde načasovanie a kontext určujú aplikáciu.

Kľúčové pojmy

• Tuǐfǎ (腿法) — Metódy nôh; systém kopov
• Tī (踢) — Kopať (všeobecný pojem)
• Dēng (蹬) — Našľapnúť alebo vyraziť chodidlom
• Sǎo (掃) — Podmetať
• Tōng (通) — Preniknúť cez
• Pò (破) — Zlomiť alebo zničiť
• Tán (彈) — Vystreliť pružne alebo švihnúť
• Liāo (撩) — Zdvihnúť alebo nadvihnúť (ako pri zadnom kope)
• Téng Kōng (騰空) — Vo vzduchu; dostať sa do vzduchu