Tréning Wudang používa viacero čínskych slov, ktoré sa v angličtine často prekladajú ako force, power, strength, energy alebo release. Tieto slová spolu súvisia, ale nie sú zameniteľné. Učiteľ, ktorý povie 用力 (Yòng Lì), 发力 (Fā Lì), 听劲 (Tīng Jìn) alebo 放松 (Fàngsōng), poukazuje na inú kvalitu konania v tele.

Tento článok uvádza základnú slovnú zásobu na rozpoznávanie termínov sily a energie na hodine, vo formách, v partnerskej práci a pri opravách. Je to jazyková referencia, nie príručka silového tréningu. Cieľom je počuť čínsky termín a pochopiť jeho tréningový význam dostatočne jasne na to, aby ste mohli reagovať bez hádania.

Základné slová pre silu

力 (Lì) je všeobecné slovo pre silu alebo fyzickú silu. Môže opisovať bežné svalové úsilie, silu postoja, silu použitú pri údere alebo schopnosť vykonať prácu. Pri tréningových opravách sa často objavuje vtedy, keď učiteľ chce, aby študent používal menej hrubého úsilia alebo aby úsilie smeroval jasnejšie.

劲 (Jìn) je v bojovej praxi špecifickejšie. Označuje silu, ktorá bola vytrénovaná, usporiadaná a vedená cez telo. Nie je to iba „sila“. Silný človek môže mať 力, ale vnútorný tréning sa snaží túto silu zušľachtiť na 劲: prepojenú, načasovanú, zakorenenú a vedenú zámerom.

气 (Qì) a 意 (Yì) nie sú náhradami za 劲. Qì môže podľa kontextu označovať dych, vnútorný pohyb alebo vitálnu energiu. 意 je zámer: smerovanie mysle. V praxi 意 vedie telo, dych podporuje pohyb a 劲 je trénovaná sila vyjadrená cez štruktúru.

Lì a Jìn

Rozdiel medzi 力 a 劲 je dôležitý, pretože mnohé opravy vo Wudang sa týkajú premeny bežného úsilia na usporiadanú silu.

用力 jednoducho znamená použiť silu. Nie je to vždy nesprávne. Začiatočník musí používať nohy, držať postoj a pohybovať sa jasne. Keď sa však 用力 stane stuhnutým, izolovaným alebo nadmerným, blokuje kvality, ktoré sa vnútorný tréning snaží budovať.

劲 vyžaduje prepojenie. Chodidlá, nohy, pás, chrbtica, ramená, lakte, zápästia a ruky musia spolupracovať, aby sila mala dráhu. Úder, ktorý používa iba pažu, môže mať 力. Úder, ktorý začína od zeme, prechádza cez pás a čisto dorazí do ruky, začína ukazovať 劲.

劲路 (Jìnlù) znamená trasu alebo dráhu sily. Ak sa rameno zdvihne, pás sa odpojí alebo zápästie skolabuje, 劲路 je prerušená. 劲点 (Jìndiǎn) je bod, v ktorom sa sila vyjadruje.

Uvoľňovanie a ukladanie

Mnohé termíny sily vznikajú spojením slovesa s 力 alebo 劲.

发 (Fā) znamená vyslať von, vydať, vyžiariť alebo uvoľniť. Pri 发力 a 发劲 telo uvoľňuje výkon smerom von. 发力 môže všeobecne označovať vydanie sily. 发劲 je presnejšie: sila bola pred uvoľnením vytrénovaná a prepojená.

蓄 (Xù) znamená uložiť alebo nahromadiť. 蓄劲 je fáza zhromažďovania pred uvoľnením. Telo sa nestáva napätým; stáva sa usporiadaným.

收 (Shōu) znamená zhromaždiť, pozbierať alebo vtiahnuť dovnútra. 断劲 znamená, že sila je prerušená, pretože telo sa zastaví, zamkne, skolabuje alebo sa pohybuje v oddelených častiach.

Počúvanie, transformovanie a vydávanie

Partnerská prax používa viacero termínov s 劲, ktoré opisujú citlivosť a reakciu.

听劲 neznamená počúvanie ušami. Znamená vnímať tlak, smer, rovnováhu a zámer druhej osoby cez dotyk. V Tuīshǒu (推手, Tlačiace ruky) sa paže stávajú počúvajúcimi plochami.

懂劲 je ďalší stupeň: pochopenie toho, čo je cítené. Študent si tlak iba nevšíma, ale rozpoznáva, kam smeruje, či je plný alebo prázdny a ako ho možno viesť alebo transformovať.

化劲 znamená transformovať alebo neutralizovať prichádzajúcu silu. Nie je to kolaps ani útek. Cvičiaci mení líniu tlaku tak, aby sila protivníka stratila svoj účinok. 借力 znamená použiť tlak druhej osoby namiesto toho, aby sme mu priamo odporovali.

Bežné slová kvality

Učitelia často opravujú silu pomocou krátkych slov kvality namiesto dlhých vysvetlení.

松 je jedno z najdôležitejších slov vo vnútornej praxi. Neznamená ochabnutosť. Znamená, že zbytočné napätie sa uvoľní, zatiaľ čo telo zostáva usporiadané. Bez 松 sa 劲 stáva stuhnutou a blokovanou.

沉 znamená klesnúť. V tréningu sily to zvyčajne poukazuje na to, že váha, dych a vedomie sa usádzajú nadol. Chrbtica zostáva vytiahnutá, zatiaľ čo centrum klesá.

整 znamená celistvý alebo integrovaný. 整劲 (Zhěng Jìn) je sila celého tela: telo koná ako jedna prepojená štruktúra. 活 znamená živý alebo responzívny.

Frázy na opravy v triede

Tieto frázy kombinujú termíny pre telo, smer a silu. 用腰发力 neznamená, že pás pracuje sám. Znamená to, že pás organizuje uvoľnenie, aby končatiny nekonali nezávisle.

劲从脚起 je bežný vnútorný princíp: sila začína od chodidiel. Spojenie so zemou, nohy, pás, chrbtica a paže musia vytvoriť jednu trasu. Ak sa ruka pohne skôr, než sú koreň a pás prepojené, sila sa stáva lokálnou.

先蓄后发 opisuje načasovanie. Telo zhromažďuje skôr, než uvoľní. Príliš skoré uvoľnenie robí silu slabou; zhromažďovanie bez uvoľnenia robí pohyb ťažkým.

Bežné nedorozumenia

Prekladať každé 劲 ako „energy“. Anglické „energy“ môže byť užitočné, ale môže sa stať aj neurčitým. V bojovom kontexte je 劲 zvyčajne konkrétnejšie: trénovaná sila vyjadrená cez telo.

Považovať mäkkosť za slabosť. 柔 a 松 neznamenajú bezmocnosť. Odstraňujú stuhnutosť, aby sila mohla prechádzať. Uvoľnené telo dokáže vydať výkon čistejšie než napäté telo.

Používať viac sily na opravu prerušenej sily. Keď je 劲路 prerušená, pridanie väčšieho množstva 力 problém často zhorší. Opravou je zvyčajne opätovné prepojenie trasy.

Metóda praxe

Pri počúvaní čínskych termínov sily najprv určite, či učiteľ hovorí o bežnej sile (力), trénovanej sile (劲), dychu alebo energii (气), alebo zámere (意). Potom počúvajte sloveso: uložiť, uvoľniť, transformovať, požičať si, klesnúť, uvoľniť sa alebo prepojiť.

V sólovej praxi si všímajte, či pohyb používa iba končatiny alebo celé telo. V partnerskej praxi si všímajte, či sa kontakt stáva stuhnutým, skolabovaným alebo responzívnym.

Cieľom nie je nazbierať viac terminológie. Cieľom je urobiť opravy použiteľnými. Keď učiteľ povie 松, telo sa uvoľní. Keď učiteľ povie 沉, centrum sa usadí. Keď učiteľ povie 发劲, telo uvoľní trénovanú silu cez jasnú dráhu a okamžite sa vráti do pripravenosti.