Tréning Wudang neustále používa jazyk smerov. Učiteľ môže povedať, aby ste sa otočili doľava, klesli nadol, postúpili o jeden krok, pritiahli ruku späť, otvorili hrudník alebo zavreli postoj. Tieto pokyny sú v čínštine krátke, ale nesú presné informácie o smere, výške, zámere a usporiadaní tela.

Tento článok uvádza základnú slovnú zásobu smeru a pohybu používanú v praxi. Nie je to úplná lekcia gramatiky. Je to tréningová referencia na rozpoznávanie slov, ktoré sa objavujú v názvoch foriem, opravných pokynoch, inštrukciách k práci nôh a partnerských cvičeniach.

Základné smery (基本方向 Jīběn Fāngxiàng)

Tieto slová sa stávajú užitočnými, keď sa kombinujú s časťami tela alebo činnosťami. 左手 (Zuǒ Shǒu) znamená ľavá ruka. 右脚 (Yòu Jiǎo) znamená pravé chodidlo. 向前 (Xiàng Qián) znamená smerom dopredu. 向后 (Xiàng Hòu) znamená smerom dozadu.

V praxi smer zriedka znamená iba priestor. 下 (Xià) často znamená klesnúť váhou, nie iba pohnúť sa nižšie. 上 (Shàng) môže znamenať zdvihnúť ruku, zdvihnúť koleno alebo viesť zámer nahor. 内 (Nèi) a 外 (Wài) môžu opisovať fyzický smer kruhu, vnútornú alebo vonkajšiu stranu súperovej ruky, alebo rozdiel medzi vnútornými a vonkajšími metódami.

Postupovanie a ustupovanie

进退 (Jìn Tuì) — postup a ústup — je jednou z najdôležitejších dvojíc v bojovom pohybe. Nie je to jednoducho chôdza dopredu a dozadu. Postup musí udržať stred chránený a prepojený. Ústup nesmie zrútiť postoj ani prerušiť vnímanie. Zručný ústup si stále nesie štruktúru.

上步 (Shàng Bù) často počuť vo formách a cvičeniach. Zvyčajne znamená vykročiť dopredu do ďalšej pozície. 跟步 (Gēn Bù) udržiava telo prepojené po tom, čo sa vedúce chodidlo pohne. Zadné chodidlo nasleduje, aby sa postoj nepretiahol.

Otáčanie a zmena smeru

转 (Zhuǎn) sa objavuje neustále, pretože pohyb Wudang je vedený pásom a koordinovaný cez špirály. 左转腰 (Zuǒ Zhuǎn Yāo) znamená otočiť pás doľava. 右转身 (Yòu Zhuǎn Shēn) znamená otočiť telo doprava. Vo formách sa obrat môže začať v chodidlách, prejsť cez nohy a doraziť do pásu skôr, než ruky dokončia činnosť.

换 (Huàn) je dôležité v práci s postojmi a partnerskej praxi. 换步 (Huàn Bù) znamená zmeniť kroky. 换手 (Huàn Shǒu) znamená vymeniť ruky. Slovo naznačuje jasný prechod, nie neurčitú úpravu.

Stúpanie, klesanie, otváranie a zatváranie

起落 (Qǐ Luò) — stúpanie a klesanie — opisuje viac než viditeľnú výšku. Pohyb môže stúpať cez chrbticu, temeno alebo zámer. Pohyb môže klesať usadením váhy, uvoľnením ramien alebo dovolením dychu zostúpiť.

开合 (Kāi Hé) — otváranie a zatváranie — je základný rytmus vo vnútornej praxi. Otváranie rozširuje štruktúru bez stuhnutosti. Zatváranie zhromažďuje telo bez zmenšovania. V Qìgōng sa otváranie a zatváranie často koordinuje s dychom a uvedomením. V bojovej praxi pripravujú a uvoľňujú silu.

收放 (Shōu Fàng) — zhromaždenie a uvoľnenie — je ďalšia užitočná dvojica. 收 môže znamenať pritiahnuť ruku späť, zhromaždiť postoj alebo obsiahnuť silu. 放 môže znamenať uvoľniť pohyb, položiť chodidlo alebo nechať silu prejaviť sa smerom von.

Bežné slovesá činnosti

Niektoré termíny opisujú činnosť aj kvalitu. 推 (Tuī) nie je iba tlak rukami; pri správnej praxi je tlak prepojený s chodidlami a pásom. 拉 (Lā) môže byť ťah, ale nemal by sa stať napätím v rukách. 按 (Àn), známe z Tàijíquán, znamená tlačiť, zvyčajne s kvalitou smerom nadol alebo usadenia.

穿 (Chuān) je užitočné v pohybe Wudang, pretože mnohé techniky sa prevliekajú priestorom namiesto toho, aby sa pohybovali v priamych blokoch. Ruka môže prejsť cez stredovú líniu, krok sa môže prevliecť za telo alebo sa telo môže otočiť cez úzky otvor.

Smerové dvojice v tréningu

Čínsky tréningový jazyk často používa párové termíny:

Tieto dvojice sú praktické. Učia študenta cítiť kontrast. Ak existuje otváranie, musí existovať aj zatváranie. Ak je jedna noha plná, druhá je prázdna. Ak telo stúpa, stále musí vedieť klesať. Cieľom nie je zapamätať si protiklady, ale rozpoznať, ako sa pohyb mení z jedného stavu do druhého.

Ako sa termíny spájajú v opravách

Krátke opravné frázy často spájajú časť tela so slovom pohybu:

To isté slovo sa môže mierne meniť podľa kontextu. 沉 (Chén) v 沉肩 znamená, že ramená sa uvoľnia nadol. V 沉气 (Chén Qì) znamená, že dych a uvedomenie sa usadia. V 沉劲 (Chén Jìn) odkazuje na vytrénovanú silu s klesajúcou kvalitou. Študent by mal počúvať celú frázu, nie iba jednotlivý znak.

Smer v názvoch foriem

Mnohé názvy foriem obsahujú slová smeru alebo pohybu. 左右 môže naznačovať striedanie ľavých a pravých činností. 转身 (Zhuǎn Shēn) znamená otočenie tela. 上步 a 退步 označujú vzorce krokov. 开合 môže opisovať viditeľný tvar rúk alebo hlbší rytmus rozširovania a zhromažďovania.

Porozumenie týmto slovám pomáha študentovi zapamätať si sekvencie. Názov postoja nie je iba štítok; často hovorí praktikujúcemu, čo telo robí. Keď je čínsky názov pochopený, pohyb sa ľahšie vybavuje a ľahšie opravuje.

Metóda praxe

Študenti by sa mali tieto termíny učiť aktívne. Pri cvičení formy pomenujte smer každého kroku: dopredu, dozadu, vľavo, vpravo, otočiť sa, klesnúť, stúpať. Pri prijímaní opravy určte časť tela a slovo činnosti. V partnerskej práci počúvajte 进, 退, 转, 开, 合, 收 a 放.

Cieľom nie je prekladať si počas praxe každé slovo do angličtiny. Cieľom je počuť krátky čínsky pokyn a nechať telo reagovať priamo. Časom sa slová smeru stanú súčasťou tréningového vnímania: kam ide váha, kam sa otáča pás, kde sa otvára ruka, kde sa zatvára krok a kam je vedený zámer.