Výučba bojových umení Wudang používa čínsku anatomickú terminológiu. Keď učiteľ povie "沉肩坠肘" (Chén Jiān Zhuì Zhǒu — spustiť plecia, zvesiť lakte), študent musí okamžite vedieť, čo znamenajú 肩 a 肘. Tento článok prináša základnú slovnú zásobu častí tela používanú pri každodennom tréningu.

Hlava a tvár (头面 Tóu Miàn)

头 (Tóu) — Hlava. Temeno hlavy, nazývané Bǎihuì (百会), je dôležitý akupunktúrny bod a referenčný bod pre vertikálne vyrovnanie vo všetkej praxi Wudang. Pokyn "虚领顶劲" (Xū Lǐng Dǐng Jìn) — ľahko zavesiť temeno — sa objavuje prakticky v každej forme.

额 (É) — Čelo. Cieľová oblasť v boji a referenčný bod pre horný Dāntián (上丹田).

眼 (Yǎn) — Oči. Vo formách Wudang oči sledujú vedúcu ruku alebo smer zámeru. Pokyn 眼随手动 (Yǎn Suí Shǒu Dòng) — oči nasledujú ruky — trénuje koordináciu zraku a pohybu.

耳 (Ěr) — Uši. Počúvanie (Tīng 听) v bojových umeniach presahuje uši a zahŕňa citlivosť celého tela, no sluchové vnímanie zostáva súčasťou bojovej pripravenosti.

鼻 (Bí) — Nos. Je ústredný pri dychovej praxi. Dýchanie Qìgōng sa vykonáva nosom, pokiaľ nie je výslovne uvedené inak.

嘴/口 (Zuǐ/Kǒu) — Ústa. Počas praxe zostávajú ľahko zatvorené, pričom jazyk sa dotýka horného podnebia (舌抵上腭 Shé Dǐ Shàng È) — tým sa prepájajú dráhy Rèn Mài a Dū Mài.

下巴 (Xiàba) — Brada. Je mierne zasunutá, aby sa vyrovnala krčná chrbtica a chránilo hrdlo.

Trup (躯干 Qūgàn)

脖子/颈 (Bózi/Jǐng) — Krk. Musí zostať uvoľnený a vyrovnaný. Stuhnutý krk blokuje tok energie medzi hlavou a telom.

肩 (Jiān) — Plecia. Pokyn 沉肩 (Chén Jiān, spustiť plecia) patrí medzi najčastejšie opakované korekcie v tréningu. Zdvihnuté plecia blokujú prenos sily a vytvárajú napätie.

胸 (Xiōng) — Hrudník. 含胸 (Hán Xiōng) — obsiahnuť hrudník — znamená, že hrudník je mierne prehĺbený, nie vypnutý. Uvoľňuje to bránicu a umožňuje Qì klesnúť do Dāntián.

背 (Bèi) — Chrbát. 拔背 (Bá Bèi) — vytiahnuť chrbát nahor — vytvára mierne zaoblenie hornej časti chrbta, ktoré spolu s 含胸 otvára priestor medzi lopatkami.

腰 (Yāo) — Pás/kríže. Najčastejšie spomínaná časť tela vo výučbe Wudang. Pás je hlavný riadiaci prvok — 主宰于腰 (Zhǔzǎi Yú Yāo, ovládané pásom). Každá technika je vedená rotáciou pásu.

腹 (Fù) — Brucho. Miesto dolného Dāntián (下丹田). Ťažisko a centrum kultivácie Qì.

肋 (Lèi) — Rebrá. Cieľová oblasť v boji, najmä pri kopacích technikách Wudang, ako je 通肋腿 (Tōng Lèi Tuǐ, kop prenikajúci do rebier).

脊椎/脊柱 (Jǐzhuī/Jǐzhù) — Chrbtica. Centrálna štrukturálna os. Musí zostať prirodzene vyrovnaná — ani strnulá, ani zrútená. Dū Mài (督脉, Riadiaca dráha) prebieha pozdĺž chrbtice.

胯 (Kuà) — Bedro/Kua. Bedrový kĺb a okolitá oblasť. 松胯 (Sōng Kuà, uvoľniť bedrá) je nevyhnutné pre hlboké postoje, prenos sily a schopnosť voľne otáčať pásom. Kuà je miesto, kde sa spája sila hornej a dolnej časti tela.

Horné končatiny (上肢 Shàng Zhī)

臂 (Bì) — Ruka/paža ako celok.

上臂 (Shàng Bì) — Nadlaktie.

肘 (Zhǒu) — Lakeť. 坠肘 (Zhuì Zhǒu, zvesiť lakte) udržiava lakte smerujúce nadol a zachováva štrukturálne spojenie s trupom. Lakeť je tiež hlavný úderový nástroj v Bājíquán (八极拳).

前臂 (Qián Bì) — Predlaktie. Používa sa na blokovanie a odrážanie (格挡 Gédǎng) v bojových aplikáciách.

腕 (Wàn) — Zápästie. Musí byť pružné pri praxi so zbraňami a dostatočne pevné na udržanie štruktúry pri kontakte. 坐腕 (Zuò Wàn, usadiť zápästie) vytvára konkrétny uhol, ktorý prenáša silu cez dlaň.

手 (Shǒu) — Ruka.

掌 (Zhǎng) — Dlaň. Hlavná úderová plocha v Bāguàzhǎng (八卦掌) a v mnohých technikách Tàijíquán.

拳 (Quán) — Päsť. Tvorí sa pevne zohnutými prstami a palcom obtočeným zvonka cez prsty.

指 (Zhǐ) — Prsty. Používajú sa v Diǎnxué (点穴, údery na vitálne body) a v špecifických tvaroch ruky, ako sú mečové prsty (剑指 Jiàn Zhǐ) — vystreté ukazovák a prostredník, ostatné prsty zohnuté.

Dolné končatiny (下肢 Xià Zhī)

腿 (Tuǐ) — Noha ako celok. 36 kopacích techník Wudang (腿法 Tuǐfǎ) sa kategorizuje podľa použitej časti nohy a smeru sily.

大腿 (Dà Tuǐ) — Stehno. Poskytuje hmotu a silu pre postoje a kopy.

膝 (Xī) — Koleno. V postojoch musí smerovať nad prsty na nohách, aby sa predišlo zraneniu. 破膝腿 (Pò Xī Tuǐ, kop lámajúci koleno) cieli na súperovo koleno.

小腿 (Xiǎo Tuǐ) — Píšťala/lýtko.

踝 (Huái) — Členok. Pružnosť v tejto oblasti určuje hĺbku postojov a stabilitu stojacich pozícií.

脚 (Jiǎo) — Chodidlo. Spojenie so zemou. 脚踏实地 (Jiǎo Tà Shí Dì, chodidlá pevne na zemi) — zakorenenie sa začína tu.

脚跟 (Jiǎogēn) — Päta. Tvorba sily v mnohých technikách sa začína tlakom cez pätu do zeme.

脚尖 (Jiǎojiān) — Prsty na nohách. 尖子脚 (Jiānzi Jiǎo, kop špičkou) je jednou z 36 kopacích techník Wudang.

脚掌 (Jiǎozhǎng) — Chodidlová plocha. Miesto akupunktúrneho bodu Yǒngquán (涌泉) — najnižšieho bodu dráhy obličiek a dôležitej referencie pre uzemnenie.

Smerové pojmy v pohybe

上 (Shàng) — Nahor, zdvihnúť sa. 下 (Xià) — Nadol, klesnúť. 前 (Qián) — Dopredu. 后 (Hòu) — Dozadu. 左 (Zuǒ) — Vľavo. 右 (Yòu) — Vpravo. 内 (Nèi) — Dovnútra. 外 (Wài) — Von.

Tieto pojmy sa v pokynoch kombinujú s časťami tela: 左转腰 (Zuǒ Zhuǎn Yāo, otočiť pás doľava), 前踢腿 (Qián Tī Tuǐ, predný kop), 外摆腿 (Wài Bǎi Tuǐ, vonkajší švihový kop).